Το ξύπνημα είναι η στιγμή που το σώμα είναι πιο ευάλωτο. Τότε είναι που σχηματίζεται το πρώτο υπόβαθρο. Και αν ενεργοποιήσετε αμέσως δυνατές ειδήσεις, μουσική ή ελέγξετε το email σας, το σώμα σας αντιδρά. Συχνά δεν το παρατηρούμε, αλλά η μέρα δεν ξεκινά πια με σιωπή, αλλά με ένα ερεθιστικό.
Προσπαθήστε να ξεκινήσετε τουλάχιστον ένα πρωί χωρίς ήχο. Απλά καθίστε δίπλα στο παράθυρο. Πίνετε ζεστό νερό ή ένα ρόφημα αργά. Αφήστε το σώμα σας να ξυπνήσει, όχι να πηδήξετε σε μια ρουτίνα. Τέτοια πρωινά, η αναπνοή παραμένει απαλή για περισσότερο. Το κεφάλι μου είναι πιο καθαρό. Και το πιο σημαντικό, κατά τη διάρκεια της ημέρας, η πίεση του περιβάλλοντος που συχνά συσσωρεύεται πριν από το μεσημεριανό γεύμα δεν εμφανίζεται. Γιατί το σώμα δεν ζορίστηκε από το πρώτο λεπτό – και είναι ευγνώμων για αυτό.
